اگر پلن تمرینی خریدهاید، وارد حساب خود شوید. با خرید یکی از پلنهای تمرینی، پس از تایید سفارش توسط مربی ۳۰ روز به همه ویدیوها دسترسی دارید.
Dumbbell Bench Press
Machine Chest Fly
Machine Chest Press
Smith Machine Incline Bench Press
Machine High Row
Reverse-Grip Seated Cable Row
T-Machine Row – Pronated Grip
Wide-Grip Seated Cable Row
Machine Shoulder Press
Reverse Fly
Smith Machine Shoulder Press
Preacher Curl
Hip Adduction Machine
Leg Extension
Leg Press
Seated Leg Curl
Seated Leg Press
Smith Machine Squat
Standing Calf Raise
V-Squat Machine
Machine Abdominal Crunch
